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剩菜能吃嗎 當心變成短命鬼(3)

  但家庭中,往往控制不好微波加熱的時間,還容易發生食物飛濺到微波爐內部的麻煩。可以考慮先用微波爐加熱一兩分鐘,令食物內部溫度上升,然后再用鍋加熱,或者再放蒸鍋上蒸,就比較容易熱透。對于不希望有太多湯水的剩菜,可以用蒸或水煎的方法來加熱。在加熱時好再加點酒、蔥、姜、蒜等佐料,這樣不僅可以提鮮,還具有一定殺菌作用,能防止引起腸胃不適。>>>剩菜這樣吃不致癌

  同時,對剩菜進行新加工也是一種不錯的方法。魚肉類剩菜翻新并不難,無非就是改刀、加配料、改調味這三大技術。比如說,剩了一些大塊的肉類,單做一道菜嫌少,就可以把它切成小片,配上一些香味的蔬菜,比如加香菜、洋蔥、芹菜之類,做成蔬菜炒肉片。剩排骨加蔬菜和掛面,做成蔬菜排骨湯面。原來是紅燒味道的肉,現在可以考慮加點咖喱粉,配點土豆、胡蘿卜,改造成咖喱風味。

  吃剩菜的危害

  據科學測定,有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜,非但營養價值不高,還會產生致病的亞硝酸鹽。儲藏蔬菜中亞硝酸鹽的生成量隨著儲藏時間延長和溫度升高而增多,而如果將蔬菜放在冰箱中冷藏(2—6攝氏度),則其亞硝酸鹽的增加較少。

健康飲食小常識 冬季健康飲食 隔夜菜能吃嗎 
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