通利腸胃-菠菜粥
新鮮菠菜100克，粳米100克。
先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。養血止血，斂陰潤燥，通利腸胃。適宜于習慣性便秘、高血壓等癥。大便干結，痔瘡出血患者宜經常服用。
溫腎逐寒-附子雞肉湯
雞肉100克，熟附子10克，生姜15克，紅棗適量。把全部用料洗凈，一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮2-3小時，至湯水入口無麻辣感。溫腎逐寒，祛濕止痛。適用于風濕性關節炎、良性膝關節痛、類風濕性關節炎等屬寒濕痹阻者。
總結：熟話說：“是藥三分毒”，既然能夠通過食療來代替藥物治療，我們何樂而不為呢!
