4、根據自然科學知識加強對氣功理論的理解。我覺得，一般的體育鍛煉只是靠肢體的運動來強化局部功能，而氣功訓練則兼有鍛煉與休息兩種功能。它是在恰當地運用氣息和形體運動，增強機體的循環能力，使身體的各種功能均衡地提高。

　　5、靠練氣功強健自己的形體和意識是一個緩慢的過程，不能急于求成。因為身體中各個零部件的老化已經經過了幾十年的過程;人的世界觀在幾十年中也已定型。

　　要想在很短的時間內就把幾十年形成的世界觀扭轉到科學的軌道上來、把已經堵塞的河道(即各種循環系統)疏通、把已經銹蝕的鏈條(整個脊椎相當于一根鏈條)潤滑、使已經固死的關節靈活足絕不可能的，只能一點一點地使自己完善起來。

　　6、練氣功要講科學，要只爭朝夕地練。說練氣功不能急于求成，其實質不是說練功要慢慢來，如果每次練功都有新的體會，那功力長得就比較快。因此，在做每一個動作時都要用心、用氣、用力。每一次練功都像是第一次練功一樣，總感到新鮮。

　　7、練氣功時既要放松又要用氣用力。這似乎有點矛盾，很難做到。實際上越放松越能用上氣和力。放松的感覺可以從如下過程中找到：身體中正，兩眼閉合，吸足一口氣，感到全身發脹，然后收小腹從口中慢慢把氣呼出，用力呼盡，直至有頭部微微發暈、全身癱軟、似乎要陷入地下的感覺。

　　8、練氣功好是形體和精神鍛煉并重。形體鍛煉，不同的功法有不同的要求，而體察體內氣機的變化，則是養生氣功精神鍛煉中的共同要求。

　　隨時注意體會哪兒酸、哪兒脹、哪兒疼、哪兒癢……再想一下是什么原因，是不是哪個關節要松了、哪個管道要通了、自己的氣是不是增加了、體內的氣運送到哪個部位了等。

　　9、不能把練功作為任務來完成。要從練功過程中體察到深刻的道理;要在邊練功、邊提高的過程中體會到練功的意義和樂趣。