編者按：冬天的被窩很多人都捂不熱，有些女同胞就深受其害，可你知道嗎?手腳不熱也有可能是你的身體出了問題，給你疾病信號哦!下面就來看看是什么原因導致的吧!

　　手腳冰涼多屬陽虛

　　“一般情況下多數是因為體質原因，由于自然界的氣溫降低，陽氣不足，四肢本身就是人體陽氣弱的地方，身體出現陽虛，氣血不足是手腳冰冷的主要原因。”河南中醫學院第三附屬醫院內一科副主任醫師郭志敏介紹說，還有一種情況是身體本身陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況，“這種人只是手腳冰冷，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。”>>>女人怕冷 提高抗寒能力有妙招

　　“手腳冰冷只是一種外在表現，引起它的原因有很多，好請醫生找準原因，再進行調理，比如低血壓、心臟功能不夠好、脾胃不適等一些疾病就可能會引發手腳冰冷。”河南省人民醫院中醫科副主任醫師王雪梅說，有些人手腳冰冷跟生活方式有關，一些人為了保持苗條身材吃飯少，或者因工作忙碌無法按時吃飯，或者穿得單薄，到寒冷天氣自然會手腳冰涼，吃足夠多的主食、穿得暖和就可以改善，“同樣，工作壓力較大、經常熬夜的人也容易手腳冰冷，要想辦法調整自己的生活狀態，才可能徹底改善手腳冰冷狀態。”

　　多吃溫熱類食物

　　“如果排除疾病因素、生活方式因素，出現手腳冰冷多跟個人體質虛弱有關，可以咨詢醫生，有針對性地進行調理。”王雪梅說，生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。>>>冬季體寒怕冷的人應該吃些什么

　　“飲食上的調節比較容易掌握，比如喝過羊肉湯感覺很舒服，就可以適當多吃些溫熱類的食物。”王雪梅說，市面上比較流行的阿膠也可選擇適當方式食用，但不是適合所有人，“有些人吃了后感到上火，出現虛不受補的情況，就得換用比較溫和的飲食或請中醫開方調整，慢慢加以調理。”

　　郭志敏說，中藥中有許多可以改善、預防手腳冰冷的藥物，如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等，可以在醫生指導下進行藥膳或藥療。

　　運動曬背泡泡腳

　　“極不愛運動的人也容易出現手腳冰涼，久坐辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當活動一下，散步或者在室內做一些伸展肢體的運動都可以。”王雪梅提醒說，要注意以微微出汗為宜，劇烈運動而大汗淋漓反而會造成身體疲勞、誘發感冒，“晚上睡覺前可以用35～40℃左右的溫水泡腳，促進血液循環，但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者要慎用溫度過高的水泡腳，以免造成血管破損和皮膚的潰爛。”

　　“中醫認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背，能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。”郭志敏說。

　　常按摩穴位可壯陽保暖

　　穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。郭志敏說，涌泉穴位于腳心部，陽虛者可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。

　　“氣血運行不暢的人也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。”郭志敏介紹說，氣沖穴位于大腿根內側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。