長壽秘訣四：散步或做家務(wù)健身

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百歲老人都有保持適當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣共性。探訪到的百歲老人中，90.90%喜愛并堅(jiān)持散步、擦地等家務(wù)活這兩種身體活動(dòng)。

　　專家點(diǎn)評：唐代養(yǎng)生大家孫思邈在《千金方》中記述：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也。”可見，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)是保持健康長壽的要訣之一。>>>男人更長壽 八秘方少不了

　　長壽秘訣五：心理健康為人和藹

　　據(jù)調(diào)查，128位百歲老人大多富有愛心，樂于助人，與家人、鄰居、朋友都能融洽相處。

　　專家點(diǎn)評：心理健康和生理健康之間有著緊密的聯(lián)系。一個(gè)富有愛心的人往往比別人更加輕松快樂，也更懂得享受生活，更能與家人、朋友融洽相處。良好的情緒使得人與人之間的相處更融洽，而良好的人際關(guān)系與良好的情緒亦不無關(guān)系，而這些都是保持心理及生理健康的要素之一。>>>養(yǎng)只寵物降血壓 活到長壽極限12法

　　長壽秘訣六：有終身熱愛與興趣

　　這128位百歲老人，大多有一份自己熱愛并終身追求的工作或興趣，其中不乏工藝美術(shù)行業(yè)的杰出工作者、書畫愛好者等。

　　專家點(diǎn)評：現(xiàn)代心理學(xué)家都十分贊成和提倡老年朋友為自己的精神找一個(gè)適當(dāng)?shù)募耐?。這種寄托可以是人，可以是事，也可以是物――只要它是老人所喜愛的、所偏愛的、所情有獨(dú)鐘的，那它都可以成為他/她精神寄托的載體。只有當(dāng)精神有所寄托時(shí)，生命才會(huì)更加生機(jī)勃勃。>>>每天撓頭10分鐘 健康又長壽

　　長壽秘訣七：遺傳因素

　　調(diào)查顯示，52%的百歲老人的父母、祖父母及兄弟姐妹中有高于90歲者，可見遺傳因素可能與長壽有一定的相關(guān)性。

　　專家點(diǎn)評：“長命百歲”與遺傳因素有一定的關(guān)系，但與后天個(gè)人的“修為”更是密切相關(guān)。