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教你活血祛病按摩四招法(3)

  按摩神門穴治失眠

  神門穴位于手腕內側(掌心一側),小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側,是針灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

  按摩方法:用手指按揉神門穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  按摩長強穴治腰疼和痔瘡

  長強穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴,配合承山穴治痔瘡效果更好。>>>大蒜殺菌清腸祛病 吃幾瓣養生

  按摩方法:患者俯臥,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓長強穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。

  按摩腹部治便秘

  有人認為便秘不是大毛病,無須看醫生,去藥房買點瀉藥吃吃即可。其實,這是錯誤的。便秘原因有多種。從中醫角度講,便秘分為實癥和虛癥。實癥為積熱上火,多發生在年輕人身上,常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛癥主要是氣虛陰虧,多發生在老年人身上,主要是脾胃不合導致的。因此,得了便秘應到醫院求治,對癥服藥。如果不對癥治療,僅靠吃瀉藥通便,會造成胃腸功能紊亂,便秘更嚴重。

  按摩方法:腹部按摩可預防便秘。早晚按摩腹部:可站位,也可仰臥位,左手掌按于臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉腹部81次,再向逆時針方向揉腹部,次數相等,意注掌下,呼吸自然。>>>3補血極品 舒經活血補出好氣色

  按摩膈俞穴治腸胃疾病

  腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部,第七胸椎棘突下,旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經,可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。

  按摩方法:患者臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。

  按摩百蟲窩治療皮膚瘙癢

  冬天氣候干燥,全身癢得難受,嚴重的時候,小腿前面和胳膊上的皮膚還會出現魚鱗樣的改變,瘙癢無比,這都是干燥惹的禍。這時可按摩百蟲窩穴。屈膝,在大腿內側,髕骨的內上緣向上約一掌(四指并攏為一掌)處為經外奇穴百蟲窩,它在足太陰脾經的循行線上,臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。>>>強身祛病 日常18個穴位按摩秘籍勝吃補藥

  按摩方法:用拇指指腹用力點按百蟲窩穴,直到局部有酸脹感后放松,隔幾秒鐘再繼續點按,瘙癢即能止住。

  結語:當你還在想吃什么活血化瘀的食物比較好的時候,人家已經通過按按穴位就解決了這個問題啦!女性朋友更應該多按摩,為美麗添加動力!

保健按摩 按摩手法 提高免疫力 
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