保暖不當誘發關節炎
關節炎患者的溫度調節機制比健康人差很多,隨著秋天氣溫的下降,他們的關節溫度也會下降,使關節滑膜黏度增加,給關節活動制造了阻力,隨即出現疼痛。此外,別以為關節炎只會欺負老年人,若不注意防護,中青年人也一樣逃不掉。
健康應變力
即使到了秋冬季節,依然有不少女性為了愛美而穿上短裙,這也導致了女性患關節炎的比例遠高于男性,尤以膝關節炎為常見,還是盡量穿過膝的裙褲吧,晚上睡覺時一定要遮蓋住關節部位。有關節炎癥病史者,可選豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒等藥膳,以祛風通絡、化濕止痛,還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關節痛發作有積極治療作用。
辛辣食物和酒讓胃腸很難受
每到秋季,人體受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,這是由于自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。此外,由于氣候轉涼,人們的食欲隨之旺盛,喜歡用辛辣食品和酒來御寒,而這些都會使腸胃功能的負擔加重,導致胃病、膽囊炎、胰腺炎的復發。
健康應變力
除了注意保暖之外,需要控制的還有煙酒及高脂肪食物,以改善胃腸道的血液循環,增強胃腸的適應力,減少發病機會。平時要多吃滋陰潤燥的食物,少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。
