飲 晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或者用生姜泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。

　　熏 把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

　　值得注意的是,秋季草枯葉落,空氣中過敏物較多,會誘發過敏性鼻炎,它的初期反應和感冒很像,很容易被誤認為是感冒。若出現服感冒藥一周后未能緩解癥狀的情況,好到醫院的耳鼻喉科檢查,以確診是否患有過敏性鼻炎。

　　天氣轉冷使心腦血管病高發

　　氣溫下降時,人的血壓往往會升高,高血壓患者需要小心了,因為高血壓是這個季節常見的疾病之一,它會引發多種疾病,不少冠心病、腦血栓患者以及腦出血患者都同時患有高血壓。

　　健康應變力

　　老年人和有心腦血管病史的患者,天氣寒冷注意保暖,切不可抽煙,否則會加重血管痙攣,不要過于激動、興奮或是勞累。以前曾患過心血管疾病的患者,出現胸痛、胸悶、心慌、喘氣等癥狀時,一定要及時就醫。起居要有規律,早睡早起,可以適當進行散步、爬山等戶外活動,同時要調整好心態。高血壓患者應多進行血壓測量,監測自己的血壓情況,如出現身體不適,應及時到醫院就診。由于早上氣溫較低,高血壓患者好晚起后再鍛煉。

　　寒冷刺激引起女性內分泌失調

　　內分泌失調也會呈現季節性高發,大部分受害者是女性。一般情況下,人體在內分泌和神經系統的共同調節下維持正常的生理功能,各種激素處于平衡狀態,如平衡狀態被打破,就會出現各種內分泌失調的臨床癥狀。子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌失調的疾病,還有乳腺疾病、面部色斑、脾氣急躁、肥胖、不孕癥等也和內分泌失調有關。

　　健康應變力

　　秋冬交替,很多女性除了手腳冰涼,身上其他地方也不那么暖和,可能是營養不平衡類型的寒癥。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所以,屬于這種怕冷的人群,此時可以多吃些菌類和山藥等“暖性食物”來抗寒。