因為運動后身體處于這種情況，所以在運動之后不要馬上停下來休息，這樣做會導致肌肉的收縮停止，會導致血液不能回到心臟，容易導致血壓降低，腦部缺血，都只心慌氣短、頭暈眼花，嚴重的還會都只休克。
4、運動后不要喝酒解乏
有些人喜歡在運動之后喝些酒進行解乏，這種做法也是不正確的。在運動之后人的身體機能處于較高的水平上，如果在這個時候喝酒，酒中的酒精會比平常更加快地被吸收，進入到血液中，這樣對肝臟和胃部等身體器官都會造成比平常更大的損害。
若經常這樣做容易導致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等病癥。
5、運動后不要暴飲止渴
很多人在運動之后會感覺非常口渴，于是常常會大量地飲水，暴飲止渴，這樣的做法也應該避免。運動后大量飲水會增加腸胃的負擔，使得胃液被稀釋，這樣會降低胃液的殺菌功能，對于食物的消化也不利。
另外，運動后喝水太快會使得血容量快速增加，增加心臟的負擔，導致鉀、鈉等電解質紊亂，有引起胸悶腹脹、心力衰竭的可能。
