多吃粗糧

　　據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌具有顯著的效果，因為粗糧能促進腸胃蠕動，保持大便的通暢，有助于女性身體內(nèi)部毒素的排出，有效治療女性內(nèi)分泌失調(diào)。

　　多吃綠色蔬菜

　　因為綠葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性，對女性身體保持弱酸性體質(zhì)有很大幫助。

　　所以，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應(yīng)該多吃蘿卜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

　　除此之外要積極參加各種體育活動，增強體質(zhì)和免疫力，生活要有規(guī)律，要注意休息，要保證睡眠質(zhì)量。

　　女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物 推薦4款中醫(yī)食療

　　內(nèi)分泌失調(diào)會讓女性看起來花容失色，臉色黯淡的同時還會引起月經(jīng)失調(diào)。女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由于氣血瘀滯而造成的。這種女性的常見病，好使用中醫(yī)食療進行調(diào)理。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?其實我們可以多吃綠葉蔬菜和一些粗糧食物。像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、菠菜、芥藍、胡蘿卜等這些蔬菜都可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。

　　而且多吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧食物也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢，快速排出身體毒素，還有清理腸道環(huán)境的作用。