危害三：小心脫發
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
危害四：睡眠太少易短命
大多數白領都養成周末睡懶覺以囤睡眠的習慣，但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎?專家否認了這一說法。他指出，大多數人認為只要周末好好休息，多睡一會兒，平時睡眠少一點也沒關系，這種想法是不正確的。
因為人在睡覺的時候，不僅能夠緩解身心疲勞，恢復體力，更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙，因此從這個意義上來說，人類是不能囤積睡眠的。
現代科學雖然很發達，但是睡眠對于人體的作用尚未完全明確。根據近的研究可知，睡眠還肩負有“記憶的再構筑”的作用。
我們的大腦會像電腦的碎片整理一樣，在人體睡眠的過程中，將已認知的記憶同尚未認知的記憶進行組合排列，從而將人體每天接收的大量的信息進行良好儲存。
因此，如果長期睡眠不足，會導致大腦負擔過重，進而影響全身接收大腦指令。根據某種哺乳類動物的實驗顯示，比起饑餓狀態，睡眠不足更容易讓人短命。
因此，女人們想要保持健康美麗，那可不能睡眠不足，警惕以上女人睡眠不足危害，保護健康。
