3、饑餓狀態(tài)做運(yùn)動
因?yàn)槿梭w在運(yùn)動的時候還是需要能量消耗的，沒有能量提供身體無法保證正常的運(yùn)行。
所以可以在去健身房之前在家里先適當(dāng)?shù)爻孕〇|西，然后在去健身房的時候就會被消化掉，那么運(yùn)動健身的時候則能為身體提供能量。特別是在早上的時候運(yùn)動，經(jīng)過一夜之后身體的能量幾乎被消耗完畢。
4、變健身變看雜志書籍
運(yùn)動鍛煉的時候應(yīng)該集中自己的精力在運(yùn)動之上，不要變運(yùn)動健身鍛煉變看雜志書籍，運(yùn)動的時候看書會分散精神，并不能取得很好的運(yùn)動健身效果。如果在健身房健身的時候覺得無聊，可以用聽音樂來取代看書，這樣不會分散太多的精力。
5、運(yùn)動至大汗淋漓
很多人都會認(rèn)為，運(yùn)動的時候出汗越多效果就會越好，其實(shí)這是不正確的認(rèn)識，在運(yùn)動的時候出大量的汗只不過是讓你失去一些重量的水分而已，并不利于身體健康。
另外，在運(yùn)動中如果出汗過多還很容易會導(dǎo)致抽筋的情況出現(xiàn)。在健身房運(yùn)動的時候可以自備一瓶水，隨時給身體補(bǔ)充水分。
