立冬吃餃子，這是北方老百姓傳統的習俗，那么，南方的人家在這一天都有什么好吃的哪?
首先，潮汕人自古就有立冬進補的習俗，當地居民認為立冬日是進補的佳日子。每到這個時節，家家戶戶要吃甘蔗，據說，這一天吃了甘蔗，可以保護牙齒。俗語曰：“立冬食蔗不會齒痛”。除此之外，他們還會選用人參、當歸、枸杞、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等等重要配上烏雞、鷓鴣、鴿子、鵪鶉、水鴨等肉類煲出一鍋噴香的養生湯。所以這一天市場上的烏雞、鳥類都會比平時熱銷。
在漳州，立冬的時候，農家通常會做一種叫做“交冬糍”的小吃。這種小吃是以糯米為主料，在浸泡以后再放到蒸籠里去蒸熟，然后迅速放在石舀里舂，直到綿變得軟柔韌。后再趁熱將飯泥制作成各種樣子的團狀，擱在芝麻或黃豆或花生炒香磨粉拌白砂糖(的盤里滾動，即可取食。漳州人就用這種小吃來祀神祭祖，慶賀農作物的豐收。
立冬的習俗比較有意思的還要數汕頭在那里，人們有吃炒香飯的習俗。也就是用蓮子、香菇、板栗、蝦仁、紅蘿卜等做成的香飯，深受汕頭人的青睞。
另外民間還流傳有“神仙粥”的歌謠：一把糯米煮成湯，七個蔥頭七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。
有些地區流行吃南瓜、軟棗，在江南要吃豆腐(冬至)，在福建流行啃甘蔗。
二十四節氣養生 立冬飲食養生注意事項
眨眼間就來到了立冬的季節。立冬，是進入冬季后的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，立冬后要適當進補對御寒很有好處。
