糾正錯誤的健身瘦身觀念
根本沒有所謂的“負卡路里食物”根本沒有什么“負卡路里”食物。身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。
別忘了算上飲料中的卡路里如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。
甜食也可以當晚餐健康專家表示，時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助于實現長期減肥目標。不過，這只是一時的選擇，可不能天天如此。
天氣寒冷更有助于減肥為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里。
忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統如果你已經無數次減肥失敗，無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話，請別放棄。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統，只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
