編者按：人們在打高爾夫球時都是旋轉身體完成擊球的，因為頸椎是支撐身體旋轉的中心，所以打高爾夫球時保護頸椎規范頸椎動作也很重要。頸椎在揮桿時的標準動作是什么呢?
我們知道，要將球打得遠，需要使用軀干的大塊肌肉，這是身體主要的力量來源。如果我們將身體作為一個機器，那么脊椎就是這個機器的核心，它將身體其它部分整合了起來，使其充分發揮作用。
正確的利用身體大塊肌肉，為重要的是認識并做到脊椎的正確位置和角度。在整個揮桿過程中，雖然軀干是旋轉的，但脊椎角度仍需保持不變，直到送桿。
因為保持一個正確的脊椎角度比在揮桿過程中去形成這個角度會更加簡單，所以在瞄球的時候就應該讓脊椎形成良好的角度。我們需要考慮彎曲度和傾斜度。
1、彎曲度
瞄球時要能夠形成正確的脊椎角度，必須從臀部開始往前傾，并盡可能的保持脊椎的平直(我們可以借助一支球桿橫在脊椎之上來檢查)。平直的脊椎保證軀干整體前傾，而不是駝背。
然后雙臂從肩部自然下垂，身體前傾直到雙手離開大腿6英寸距離，也就是一個拳頭能夠輕松地從中穿過，這就是正確的脊椎彎曲度。當我們從臀部開始彎腰的時候，別繃緊繃直雙腿，而是要保持膝部輕微的彎曲。
