健身新手 必知五大健身誤區
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收獲。
許多人在選擇新的健身計劃時愿意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們終放棄了，因為他們身心俱損。
鑒于此，建議大家要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以后再增加難度。
要知道，適度的、循序漸進的鍛煉方式才能讓你長期保持體型。
健身誤區二：我要趕快見效
許多人放棄的原因是在短期內看不到效果而失去了耐心和信心。
要知道，一個適當的健身計劃平均每周只能幫你減掉2磅。要想明顯看到肌肉、體型的改變，必須經過至少6周的持續鍛煉。
因此，請你樂觀些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出來了。
