調(diào)理生活減緩激素水平下降
案例2
70歲的A女士走過(guò)去，你會(huì)說(shuō)她有50多歲。她身高1.62米，體重57公斤，腰桿筆直，走路像中年女性那樣婷婷裊裊。她每天早上去跳舞，走“貓步”。她說(shuō)近胖了兩斤，已將早晚餐改成黃瓜、西瓜等果蔬，只有中午吃主食。她的口頭禪是：看女人不要看前面，要看后面。理由是從后背更能看出一個(gè)人的生理年齡。
點(diǎn)評(píng)：
在一生當(dāng)中，在正常情況下，從25～65歲，脂肪約平均增加13%。大約在45歲以后，體內(nèi)肌肉會(huì)逐漸減少，脂肪反會(huì)增多。而在重量相同的情況下，肌肉和脂肪的體積有所不同。所以，即使保持25歲的體重，如果不注意鍛煉和塑形，各個(gè)圍度都會(huì)發(fā)生改變，即使體重沒(méi)變，看上去還是胖了許多。
大多數(shù)肥胖是飲食過(guò)量造成的。管不住嘴，吃得多、動(dòng)得少是現(xiàn)代人的通病，由此造就了大群的胖子和“三高”人群。A女士節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，且常年堅(jiān)持，自然窈窕。
所以，從年輕做起，節(jié)食一輩子。父母體形較胖的女性，從年輕時(shí)更要管住自己的嘴，不要把胃撐大了。胃已經(jīng)變大的人可少食多餐，烹飪時(shí)少煎炒、多煮蒸，用蔬菜代替部分主食，讓胃一點(diǎn)點(diǎn)縮小。
