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羽球三字真言 快準狠(2)

  羽毛球后場退步法絕招

  身體面對球,往身體右后側(cè)的后場區(qū)域移動接球的步法,稱為后場正手后退步法。后場正手后退步法視身體與來球之間距離的遠近而采用蹬轉(zhuǎn)一步起跳、并步后退和交叉步后退三種后退接球步法。

  當來球距離身體較近時,由接球前的準備姿勢站位起動,以左腳前腳掌為軸心,右腳向身體右后側(cè)后場區(qū)域的來球方向蹬地,在身體右后轉(zhuǎn)體的同時右腳后退一步。

  將身體重心放在右腳上,呈后場高手擊球動作的準備姿勢;此時左腳后擺,右腳用力蹬地向前交叉起跳接球,擊球后即向中心位置回位,這種接球步法為后場正手蹬轉(zhuǎn)一步起跳后退步法。

  如果來球距離身體較遠時,可有兩種移動步法接球:一種是起動后右腳向來球方向后退一小步,左腳緊接其后蹬地向右腳并一步,重心放在右腳上。

  此時的起跳接球動作和擊球后的回位動作均與后場正手蹬轉(zhuǎn)一步起跳后退步法相同,這種接球步法稱為后場正手并步后退步法。另一種是起動后右腳向來球方向后退一小步,左腳緊跟著經(jīng)右腳往后交叉邁一步,后右腳又經(jīng)左腳向后交叉邁一步。

  身體重心放在右腳上,此時的起跳接球動作和擊球后的回位動作均與后場正手蹬轉(zhuǎn)一步起跳的后退步法相同,這樣的接球步法稱為后場正手交叉步后退步法。

動作要領 后場退步法 羽毛球 
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