這種訓練能夠有效地提高推桿技術，可以一天練球要結束的時候進行，比如練完這個就可以回家。這能夠讓你更專注在連續推入五個球的壓力當中。
或者你也可以設想這個推桿發生在比賽中關鍵的一次推桿，反復這樣訓練，下次遇到關鍵推桿的時候就能夠抗住壓力，輕松推球入洞。
利用好你的推桿練習時間，注意關鍵是要推入12英尺遠(約4碼遠)距離內的球。如果你希望抓更多的小鳥或者保帕，這種距離的球是關鍵。
職業秘笈：
開始的時候選擇較平的果嶺去練習，隨著自信心的增強再選擇難度越來越大的果嶺區域去練球。這種練習能夠讓你在關鍵的時候，避免三推，有機會一推入洞。
