編者按：秋天這個干燥的季節，人容易上火。那么，上火怎么辦呢?上火有哪些明顯的癥狀呢?上火吃什么好呢?帶著這些問題，我們一起看下文章，看專家是如何解答的吧!
上火說明體內有“毒素”
體內不斷堆積起來的有害產物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
內源毒素是代謝產生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯于體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。 >>>高級中醫館 長期失眠試試操縱法
要減少毒物的產生和積累，好的辦法是及時解毒，有利滅火。
中醫認為排毒有4條通路
規律排便
排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
排尿及時
要注意觀察尿的顏色變化，這能預示體內毒素排解。
