健康小常識 如何擺脫饒人的氣味

　　身上有難聞的氣味，不少人第一反應就是遮掩，怕被別人聞到引起尷尬。實際上氣味越捂越臭，改變體味第一步應從身上的衣服做起。

　　所以，平時好選擇全棉、稍寬松的衣服，特別是已經有體味的人，更要注意衣服的透氣性。衣服好一天一換，甚至一天幾換，貼身、小件的衣服盡量用肥皂手洗。漂洗時，用手洗的漂洗2遍，機洗在甩干后，好再漂洗3分鐘。

　　不少人認為，有體味的衣服應該用一些消毒劑，其實沒有這個必要。英國一項研究發現，如果消毒劑放得過多，就會降低人體免疫力，使人更容易被外界病菌打倒。衣物清洗后，不能陰干，要放在陽光下暴曬、通風，陽光中的紫外線就是好的殺菌劑。

　　少吃高蛋白、刺激性食物。

　　這類食物會加重汗液中蛋白質的分泌，加重體味，如烤肉、辣椒等。對馬琉璃子建議多吃香菇，香菇有抑菌作用，因此有助預防體臭。

　　及時擦去身上汗液。

　　異味主要是因為皮膚上的細菌同汗液接觸后大量滋生，并排出代謝物。因此出汗后好沖個澡，或用紙巾把身上的汗擦干。

　　刷牙要刷舌苔，早起喝杯檸檬水。

　　早晚刷牙時用軟毛牙刷在舌苔上輕輕刷幾下，趕走存留在口腔里的細菌。刷完后喝杯檸檬水，可以減輕口臭。

　　洗發前按摩頭皮。

　　油性發質的人，頭發很容易出現酸酸的味道，這是因為頭皮油脂分泌旺盛。這類人每次洗頭發前可以用溫熱的毛巾將頭發包起來，然后用指腹按摩頭皮，將毛孔里的油脂盡量清除。

　　保持愉悅心情。

　　壓力過大，會讓人心煩意亂，身體也會通過排汗的方式來緩解緊張情緒，引發臭汗。所以時刻保持愉悅的心情尤其重要。

　　總結：綜上所述，這些所謂的人體異味，主要原因還是個人衛生做的不到位，身體就會滋生細菌，從而引起疾病。所以，大家要注意，經常換衣，經常洗澡，避免類似情況發生。