編者按：腎對于每個人來說都非常重要，腎虛了，人們就要趕緊補腎，考慮吃什么補腎，但是大家知道嗎？吃也是很有講究的，有的吃了沒好處，卻造成腎臟很大的壓力。
1、吃太多的肉 每人每天每千克體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50千克的人，每天只能攝入40克蛋白質，一天不能食多于300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的負擔。
2、吃太多的鹽 我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重。
3、壓力太大造成血壓升高 高血壓也是腎臟疾病的罪魁禍首。而生活工作壓力過大造成的血壓過高，也會間接影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱。
4、濫服止痛藥 長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟功能。
5、食用來路不明的藥、食 因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
