4、丟掉維生素制劑
每天都吃一大堆維生素制劑不太可能有助你降低患流感的幾率，反而會(huì)對(duì)健康無(wú)益。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：“從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)成份要比吃維生素制劑更有益，我們過(guò)去誤以為水果和蔬菜中含有的維生素讓這些食物對(duì)健康有益，但現(xiàn)在我們明白了除了維生素之外，水果和蔬菜中含有的其他營(yíng)養(yǎng)成份同樣重要。”
5、多攝取植物油
攝取植物油有助于降低感染的幾率，這些植物油包括葵花子油、玉米油以及芝麻油。專(zhuān)家指出，植物油有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，減少過(guò)敏等不良反應(yīng)。
6、打太極拳
太極拳這種來(lái)自東方的古老藝術(shù)將放松的心態(tài)和適度的鍛煉融為一體，有助于集中注意力并培養(yǎng)身體的柔韌性，其可以大幅提高免疫系統(tǒng)的功能。
