脾強胃弱

　　這種情況比較常見。主要表現(xiàn)為容易饑餓，但進食很少就有飽脹感覺。這樣的人應該多吃山楂、果丹皮、木瓜等開胃、助消化的食物。可以每天用山楂煮水喝，適量服用加味保和丸。少食定餐，不要一餐吃得過多、過于油膩，剛開始以進食清淡、低熱量食物為主，逐漸加大飯量、增加熱量。可以適當多喝保健類的湯品，以餐后喝為宜，以使胃的容受性擴張功能慢慢恢復，達到逐漸增加飯量的目的。

　　脾胃俱弱

　　主要表現(xiàn)為沒有饑餓感，飯量小。調(diào)理脾胃俱弱，一是開胃，二是健脾，可以采用上述健脾開胃方法。如果癥狀較輕，可以自行在家中調(diào)理。但如果在一個月內(nèi)明顯消瘦，體重下降大于3公斤，感到渾身乏力、氣短，并伴有腹瀉，應立即去醫(yī)院就診，以排除消化系統(tǒng)器質性病變。

　　脾胃俱強

　　這種情況常見于肥胖、飲酒人群。主要表現(xiàn)為飯量較大，并且易感饑餓，口臭，口中黏膩不爽，大便干結。這種人要控制飲食，減少脂肪攝入，增加蔬菜、水果、蛋白質的攝入量，少喝酒，忌辛辣。可以適量服用清胃火、養(yǎng)胃陰的藥物。

　　周斌后告訴筆者，調(diào)和脾胃的關鍵在于注意節(jié)制飲食，做到生活有規(guī)律。清楚了解自己的身體狀態(tài)，隨時調(diào)整進餐數(shù)量、熱量以及進食種類，配合適度食療、保健、鍛煉，以調(diào)整脾胃，使二者在功能上達到一種和諧平衡狀態(tài)。

　　比如，在一頓大餐后，改吃幾天清淡飲食，服用消食飲品，增加鍛煉;在享受了辣椒的刺激后，多吃清胃火食品以及具有養(yǎng)陰作用的蔬菜、水果;工作勞累則增加蛋白質的攝入量，多吃養(yǎng)陰清熱的蔬菜、水果。