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什么是裸睡
裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
但是，裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有養生價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡的四大注意事項
裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。
需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
少女適合裸睡嗎?
裸睡，真的百利而無一害嗎?其實不是的，尤其是對于少男少女。
1、被子清洗頻率較低
被子不可能經常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復雜性，認為被子隔久洗洗就OK了，其實被子里滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙于工作、學習，根本就不會注意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧。
