·男人夏季裸睡的3好處·女人裸睡的神奇養生療效·女性裸睡對身體的7大好處
3.上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡 無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有抗不住的時候。
4.不要在小孩同床共室時裸睡 對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。
5、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
6、一定要注意養生保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。
8、裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
