更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當于8-12杯普通咖啡)，就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險!

　　可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡里，連可樂、茶或是某些提神飲品里都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心啰!

　　除了“適量”的喝咖啡，“適時”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。

　　以熱量高的現煮咖啡來說，一杯拿鐵的熱量是160.2卡，相當于2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量高的，則有285卡，比一碗白飯的熱量還多呢!

　　月經期間可以喝咖啡嗎

　　隨著社會的不斷進步，人們生活水平得到提高，咖啡已成為大多數人的日常生活用品，那么，月經期間可以喝咖啡嗎?專家指出，在行經期間盡量不要喝咖啡等刺激性飲料。不過如果喝過后沒有什么明顯不良癥狀也可以適當喝點。沒什么關系的。

　　月經時不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

　　女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經前喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，容易破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　可樂和咖啡中都含有咖啡因和色素,對生理期的女孩不好.等月經結束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。

　　經期如不留意衛生，易受外界和內在環境滴影響發生各種疾病。特別在青春期，月經剛來潮，生殖系統發育尚未完全成熟，初潮以后1-2年內常會出現短期閉經或月經周期紊亂。

　　有時由于環境變化、情緒波動、嚴寒刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況，因此應重視經期衛生。

　　總結：綜上所述，在越來越涼的秋末，可以給自己點一杯牛奶咖啡，品嘗其中的苦澀和微甜。但是，需要注意的是，如果處在經期的女性，要小心哦。