1.首先，先用溫泉水做個(gè)「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤(rùn)濕﹔后用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前的全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預(yù)防腦貧血的產(chǎn)生。
2.接著，靜靜地進(jìn)入浴池中泡，剛開(kāi)始只泡到胸口部分，也就是我們所說(shuō)的半身浴，約浸個(gè)3-5分鐘左右，全身都暖活起來(lái)后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進(jìn)式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象。
3.泡湯的時(shí)間長(zhǎng)短視溫泉的溫度而定，如果汗流夾背，或是心跳急速加快，則可先起身休息過(guò)5,6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動(dòng)手腳膝蓋等關(guān)節(jié)，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運(yùn)動(dòng)，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
4.很多人到了溫泉旅館，總想泡個(gè)夠本，一泡好幾個(gè)小時(shí)，或是好幾回，只是溫泉的水愈熱，浸泡時(shí)間拉長(zhǎng)、次數(shù)愈多，將使肌膚的水分油脂流失加劇，通常以浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴。
一天泡湯不要超過(guò)三次，如果汗流失太多，或是脈搏一分鐘跳動(dòng)達(dá)120下，表示你泡過(guò)頭了!
5.入溫泉浴池之前，好稍事休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，為恰當(dāng)，因?yàn)闇厝某煞謴?qiáng)，泡湯如做運(yùn)動(dòng)一般。
6.泡溫泉時(shí)，若有心悸、頭暈的現(xiàn)象產(chǎn)生，應(yīng)該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒(méi)有改善，就要停止泡湯。
