平凡的土豆含不平凡的營養(yǎng)

　　減肥者通常會忽視土豆，認(rèn)為它太容易讓人長胖了，很少有人能將土豆歸類為富含維生素、礦物質(zhì)和各種營養(yǎng)元素的特效食品。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：馬鈴薯實(shí)際上是一種對身體健康非常有益的超級食品，其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他傳統(tǒng)的超級食品(如香蕉、花椰菜、甜菜根、堅(jiān)果和鱷梨)。研究者認(rèn)為人們往往忽視了土豆的營養(yǎng)價值，反而去追求更時髦、更好看、價格更昂貴的替代品。

　　根據(jù)英國《每日快報》報道：一個帶皮烤的馬鈴薯中所含有的膳食纖維是一只中等大小香蕉含量的5.5倍，而且比3個鱷梨中含有的維生素C還要多。去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每天吃2次土豆能降低血壓，而且不會導(dǎo)致體重增加。

　　新的研究通過對876名兒童和948名成人的日常飲食攝入狀況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：土豆中含有的硒元素含量超過了普通兒童每天從堅(jiān)果和植物種子中攝取到的硒元素總和。土豆的營養(yǎng)價值完全不亞于其他超級食品。

　　總結(jié)：慢性疼痛對于女性來說，是非常痛苦的，但是瑜珈卻可以在不打針不吃藥的，情況下輕松解決身體上的疾病。瑜珈之所以風(fēng)靡全球，確實(shí)的有它獨(dú)特的好處，所以有慢性疼痛的女性請用瑜珈來鍛煉自己的身體告別慢性疼痛吧。(文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。