都市人如何擺脫亞健康

　　你是否身陷“灰色狀態(tài)”

　　“健康不僅是沒有疾病和虛弱癥狀，而且包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完整狀態(tài)。但是，在生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態(tài)。”

　　何麗云教授表示，它這種中間狀態(tài)就是亞健康，又稱為“灰色狀態(tài)”。多發(fā)于青中年人，多見于高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)管理者等生活節(jié)奏緊張、腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的白領(lǐng)階層，在大城市、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)生率更高。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，大約有60%的人程度不同地生活在亞健康狀態(tài)中。亞健康會(huì)讓人們感覺不適、精力減退，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量、工作效率和能力的發(fā)揮，所以，人們對(duì)亞健康狀態(tài)干預(yù)的需求也越來(lái)越高。

　　亞健康可以說(shuō)是機(jī)體生理功能異常和慢性病發(fā)生的開始，是健康出狀況的預(yù)警信號(hào)。但是，由于未病人群臨床表現(xiàn)較少、較輕，非常容易被患者和醫(yī)生忽視，從而貽誤了治療時(shí)機(jī)。

　　亞健康“青睞”女性

　　“在亞健康高危人群中，女性要多于男性。”何教授說(shuō)，在一項(xiàng)對(duì)我國(guó)長(zhǎng)沙、上海、無(wú)錫、深圳等地1197例中年人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，60%婦女處于亞健康狀態(tài)中，66%有失眠、多夢(mèng)、不易入睡的現(xiàn)象，57%的人則感到記憶力明顯減退。

　　中醫(yī)養(yǎng)生與亞健康

　　其實(shí)，我國(guó)古人早已揭示了亞健康的存在，古人提出的“未病”，與亞健康的概念幾乎同出一轍。何麗云認(rèn)為，從中醫(yī)疾病概念來(lái)看，“未病”就是中醫(yī)的“亞健康”。

　　“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年。”王小云說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為日常生活遵循平衡、和諧、順天而行的原則，是保持健康的秘訣。

　　可是，現(xiàn)在人們?cè)趭蕵?lè)文化的沖擊下，在電視和網(wǎng)絡(luò)的包圍中，在各種消費(fèi)的誘惑下，恰恰逆此而行。如變著法地放縱自己;熬夜或一睡數(shù)日;隨意發(fā)脾氣、罵人;酗酒、過(guò)度冷食和過(guò)多油膩;經(jīng)常用藥“調(diào)補(bǔ)”身體等等。其實(shí)，這些都是違背“養(yǎng)生”規(guī)律，終致亞健康或疾病。

　　總結(jié)：擺脫壓健康與中醫(yī)養(yǎng)生完美的結(jié)合，但是大家要先找到自己的灰色地帶，包括身體、心理的狀態(tài)。特別是女性朋友。