巧用2招加固腸胃保護(hù)盾 防治秋季腹瀉

　　秋季腹瀉是多病原、多因素引起的腸道疾病，病原體以人類(lèi)輪狀病毒常見(jiàn)，發(fā)病年齡多在2歲以下，但也會(huì)發(fā)生在成人身上。

　　秋季成人腹瀉的發(fā)病者人數(shù)也不比兒童的少，只是成年人抵抗力相對(duì)較強(qiáng)，腹瀉癥狀較輕。研究發(fā)現(xiàn)，腹瀉的發(fā)病與氣候變化和胃腸道免疫力下降密切相關(guān)。在入秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差懸殊，人體受到冷空氣刺激后，就會(huì)令植物神經(jīng)功能紊亂，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮。

　　另外，也由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，食量增加，加重了胃和腸道的負(fù)擔(dān)，再加上工作壓力大、身體勞累、飲食不規(guī)律等原因，從而誘發(fā)機(jī)體免疫力下降，這些都是導(dǎo)致腹瀉發(fā)生的常見(jiàn)原因。

　　那么，在秋季漸漸到來(lái)之時(shí)，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)腸胃，防治秋季腹瀉呢?

　　秋季腹瀉是一種腸道疾病,主要是經(jīng)消化道傳播的，也可通過(guò)密切接觸和呼吸道感染致病，所以，做好腸道和呼吸道隔離工作是預(yù)防秋瀉的重點(diǎn)。

　　預(yù)防秋腹瀉的小妙招：

　　1、講究個(gè)人衛(wèi)生，防治細(xì)菌進(jìn)腸胃

　　要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝開(kāi)水。

　　要勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。

　　另外，外出旅游也一定要注意飲食衛(wèi)生和安全。這樣才能防止細(xì)菌進(jìn)入腸胃，損害到腸胃，從而導(dǎo)致腹瀉。

　　2、講究食物衛(wèi)生，有效阻隔病毒

　　食物衛(wèi)生人人皆知，但是也水容易被忽視的，很多人都以為“差不多”就是“足夠”——比如，差不多熟了就是足夠衛(wèi)生了……

　　在飲用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可殺滅致病微生物，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

　　另外，食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮透蒸熟。

　　生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜來(lái)滅菌。

　　總結(jié)：腸胃好了，身體才好。保護(hù)腸胃，讓你輕松一整季。大家要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免病從口入。