邊洗邊按摩
頭部血管豐富，并且有許多重要的經脈和穴位。借助洗發的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水沖凈洗發水以后，用十指指腹，自額上發際開始，由前向后經頭頂至腦后發際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫發。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發、頭皮，以免頭發受到損傷。
頭別低太猛
老人洗發時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。
頭發干透再睡覺
許多老人習慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是合適的時間點。因為清晨洗頭后馬上出門，容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內積累濕氣，第二天起床后會頭痛乏力。因此，洗頭好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發擦干，或者用電吹風吹干，等待完全干透后再上床休息。
5種洗頭方式“洗”掉健康
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護發素涂在發根
由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
三忌：濕著頭發睡覺
頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
四忌：不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
五忌：洗完頭馬上外出
研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
