熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。享受水療是制造好臉色有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，還能夠讓全身的肌膚放松，得到充分的滋潤(rùn)。

　　如果有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。MM們泡澡是養(yǎng)生舒心的好方式，不要急于跑好澡，輕松身心享受泡澡的樂(lè)趣吧!

　　那么女性吃什么能夠吃出好氣色呢?

　　美容蔬菜大比拼

　　西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的M可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。

　　山楂 好零食養(yǎng)氣色

　　提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價(jià)格昂貴，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。愛(ài)美又愛(ài)健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。

　　可以擴(kuò)張血管增強(qiáng)血液循環(huán)，讓面色紅潤(rùn)。可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助。

　　喝水養(yǎng)顏

　　現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，防止工作勞累的白領(lǐng)尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了

　　咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，大大地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過(guò)多讓人更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　喝黃酒改善膚色

　　臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專(zhuān)家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。

　　可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的，每天飲用一杯就好，不要貪杯!