訣竅3
泡泡躺躺 美體有道
依據養生的道理，泡湯時，好的方式是泡數次+休息數次。原因在于泡湯的過程，也是個身體微循環加快的過程，身體處于高于體溫的水中，皮下血管擴張血液循環加快，身內的血液向體表移動從而釋放體內熱量，從而有效地促進血液的循環。
身體的廢棄物質，會隨著汗液等排出體外，毛孔中的毒素、垃圾被徹底排出，從而發揮對肌膚的美容作用。而這是在出水后躺著休息的時候效果佳，所以佳效果不僅在于泡，也在休息的過程中。特別是如果能依據水溫低—高—適中這個次序，效果更為理想。
訣竅4
水位高低 也有不同
初入水時，應選擇水位在小腹之下，適應后可浸至胸口以下，裸露的脖頸肩膀處用毛巾蘸水濕之，或用大湯勺瓢湯淋之。如果身體沒有任何胸悶、氣促等不良反應，則可將整個身體沒入水中，如果身體浸泡時水淹至脖頸。
由于浮力的作用，把身體從體重的重壓之下解放出來，可以達到緩解肌肉緊張的放松效果。有骨骼支撐的腹部在水壓作用之下，腰圍會減縮3厘米左右。
另外，接近體表的靜脈也會承受相應的壓力，水壓隨著水深而加強，容易使滯留在下半身的靜脈血液在水壓作用下會回流到心臟，從而起到減輕下半身浮腫的作用。
這時可合上雙眼冥想，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。但是如有胸悶、氣促等不良反應，說明心肺功能較弱，此時應相應減低水位，或按壓下關穴(離手腕關節三指位的中間處)、或由兩胸中間檀中穴位置按搓至脖頸處，緩解癥狀，或者直接出水休息。
