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想瘦腿只需這樣做 讓你輕松享獲sexy美腿

  編者按:減肥瘦身對許多愛美麗的女人來說,都是十分痛苦的的。節食、運動效果還不是那么明顯。如何正確減肥呢?大腿的脂肪十分頑固難減,教你幾招減肥方法

  當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然后努力著不要讓它掉下來,一次堅持20分鐘好。你們的大腿內側很快就會變瘦!

  延伸版本:還有一個方法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭,放在兩個膝蓋中間,用里夾緊,讓腿感覺到有繃緊的感覺。美腿成效也很好。原理和夾紙片差不多。

  a、洗澡時在大腿內側根部多做推拿,好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,四指并攏,用第二關節“刮推”成效更明顯。關注要用肥皂水幫助潤滑;

  b、一般初一兩次推拿大腿內側感覺不明顯,兩三次以后,如果你覺得皮下開始痛,那里的肥肉開始變得松散,那么恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊,用關節狼狼地刮!姿勢為:一只腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,咬咬牙,一個字:刮!

  腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。

  從市場上購買專用瘦身鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復推拿,力度以不引起疼痛為宜。每次推拿時間為15至20分鐘左右,推拿后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶推拿和浸泡雙腿更佳。

  盆浴或泡腿時,先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時,人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。

  特別提示:每周可做2至3次,收效明顯。但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行。

  消耗類瘦身儀使人被動運動從而消耗熱量,有腿部刺癢及酸痛感,像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。

  溶脂類瘦身儀只適用于肥胖不嚴重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。

  分脂類瘦身儀釋放與人體節律相近的交流電,收縮肌肉,分解脂肪,促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的作用。費用高,對操作者技術要求嚴格。

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