幾種有效的心理減壓方法

　　激怒療法：

　　傳說戰國時代的齊閔王患了憂郁癥，請宋國名醫文摯來診治。文摯詳細診斷后對太子說："齊王的病只有用激怒的方法來理療才能治好，如果我激怒了齊王，他肯定要把我殺死的。"太子聽了懇求道："只要能治好父王的病，我和母后一定保證你的生命安全。"文摯推辭不過，只得應允。

　　當即與齊王約好看病的時間，結果第一次文摯沒有來，又約第二次，二次沒來又約第三次。第三次同樣失約，齊王見文摯恭請不到，連續三次失約，非常惱怒，痛罵不止。過了幾天文摯突然來了，連禮也不見，鞋也不脫，就上到齊王的床鋪上問疾看病，并且粗話野話激怒齊王，齊王實在忍耐不住了，便起身大罵文摯，一怒一罵，郁悶一瀉，齊王的憂郁癥也好了。

　　逗笑療法：

　　清代有一位巡按大人，患有精神抑郁癥，終日愁眉不展，悶悶不樂，幾經治療，終不見效，病情卻一天天嚴重。經人舉薦，一位老中醫前往診治。老中醫望聞問切后，對巡按大人說："你得的是月經不調癥，調養調養就好了。"巡按聽了捧腹大笑，感到這是個糊涂醫生，怎么連男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自發笑，久而久之，抑郁癥竟好了。　　羞恥療法：

　　羞恥是人地本能，中醫利用人的這一本能，治療一些疑難怪癥，都收到了神奇的意外效果。傳說有一民間女子，因打哈欠，兩手上舉再也不能下來，吃藥治療皆無效果。名醫俞用右，利用女子害羞的心理，假裝要解開這位女子的腰帶，揚言要為她作針灸治療，女子被這突如其來的手勢動作驚怒了，不自覺地急忙用雙手掩護下身，急則生變，雙手順勢自然下垂復原。這是中醫采取"圍魏救趙"地計謀權詐的心理療法，收到了立桿見影的效果。

　　怡悅療法：

　　傳說古代名醫張子和，善治疑難怪病，在群眾享有崇高威信。一天，一個名叫項關令的人來求診，說他夫人得了一種怪病，只知道腹中饑餓，卻不想飲食飯菜，整天大喊大叫，怒罵無常，吃了許多藥，都無濟于事。張子和聽后，認為此病服藥難以奏效，告訴病人家屬，找來兩名婦女，裝扮成演戲得丑角，故作姿態，妞妞捏捏地做出許多滑稽動作，果然令病人心情愉悅。

　　病人一高興，病就減輕了。接著，張子和又叫病人家屬請來兩位食欲旺盛地婦女，在病人面前狼吞虎咽地吃東西，病人看著看著，也跟著不知不覺地吃起來。就這樣，利用怡悅引導之法，使心情逐漸平和穩定，后終于達到不藥而愈。

　　總結：放松心情的方式有很多，比如多喝朋友溝通交流、閑暇出去旅游、運動發泄都是挺不錯的好方法。