編者按：肩周炎的癥狀讓人十分痛苦煎熬，除了必要的治療外，我們還可以選擇一些運(yùn)動(dòng)療法來(lái)抑制肩周炎的疼痛感，小編就來(lái)給大家介紹一套運(yùn)動(dòng)操，效果還不錯(cuò)。
肩周炎如何治療呢？除了物理、藥物等治療方法外，運(yùn)動(dòng)治療對(duì)肩周炎也是必不可少的。下面介紹一套肩周炎的鍛煉方法，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。
1.上肢下垂擺動(dòng)練習(xí)。在桌子或椅子旁分腿站立，上體前傾，健手扶住桌子，患肩自然下垂，做前后、左右擺臂練習(xí)。隨著病情的好轉(zhuǎn)，擺動(dòng)幅度可逐漸加大，也可以讓患臂適當(dāng)負(fù)重，持啞鈴做同樣練習(xí)。
2.取站立位，兩只手持體操棒，做兩只直臂同時(shí)上舉練習(xí)。
3.取站立位，兩只手持體操棒，做兩只直臂左右擺動(dòng)練習(xí)。
