4、大棗

　　補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

　　5、紅蘋果、葡萄

　　研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　預防乳腺癌的水果有哪些您了解了嗎?當然，能夠起到預防乳腺癌作用的水果并不只這些，吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法，還必須配合規律的生活、戒煙限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。

　　乳腺癌怎樣預防

　　多愁善感女性易得乳腺癌醫生推薦X光檢查準確

　　情緒和乳腺癌也有關系嗎?浙江省腫瘤醫院化療科乳腺內科主任王曉稼主任醫師，給出了肯定的回答：“有關系，雖然不是直接的聯系，但是情緒低落或波動比較多的人，容易引發乳腺增生，間接導致乳腺癌。”

　　西化飲食習慣使發病年齡提前10歲

　　“雖然乳腺癌的發病機理還沒有完全弄清楚，但是可以明確的是，西化飲食習慣，對于乳腺癌的發生有很大影響。”王曉稼說。

　　早在二三十年前，乳腺癌還是比較少見的病，但是現在，經常會聽說。據中國抗癌協會公布的統計數據顯示，近10年來，中國主要城市乳腺癌的發病率和死亡率都增加了40%。

　　“高糖、高脂肪與高蛋白的飲食習慣，越來越普遍，而且夜生活豐富，缺少戶外活動與鍛煉。”王曉稼說，這些習慣使中國婦女的乳腺癌發病年齡比歐美人士提早了10年，高發年齡是40至45歲。

　　除了不良的飲食和生活習慣，王曉稼列了幾類高發人群：曾有乳腺癌患病史的、有乳腺癌家族史的、首次妊娠年齡大于30歲的婦女及從未生育的婦女、過多攝入動物脂肪并在絕經后體重超重的婦女、患有慢性乳腺疾病的、月經初潮在12歲或停經在55歲之后的婦女、長期應用雌激素控制更年期癥狀的婦女等。