編者按：老年人想要健康幸福就必須遵循一些必須的法則。老年人養生必須先養心，心情好了，很多疾病都會跟著消散。你知道老年人重要的三寬是哪三寬嗎？

　　要寬心

　　放慢節奏緩緩來

　　“我就開點藥，讓我先開。”“我都來了好久了，該我了!”診室里總是會碰到這樣急脾氣的老人，鄒繼紅(東南大學附屬中大醫院老年科副主任醫師)有點無奈地說道。很多老人退休了，卻還是很急躁，稍有不順心就會對其他人發火，亂摔東西。

　　鄒繼紅主任提醒各位老人，因為一點小事就大動干戈，吵吵鬧鬧，不但對自己的身體有影響，還會影響與其他人的關系，逞一時之強是不可取的。退休了就該及時調整自己的心態，要學著寬容，站在對方的角度考慮問題;要學著寬心，把來就診的時間放寬點，把生活的節奏放慢點。

　　寬衣鞋

　　一松一軟很重要

　　“湊合給我買雙鞋就好啦。”“這鞋還能穿呢，別扔!”鄒繼紅主任說，很多老人都有這樣的想法，能省就省，怕麻煩。老人因為平衡能力、控制能力都有所下降，很容易跌倒，穿的鞋子要舒適、寬松一點。老人買鞋好親自去，不要隨便讓子女代買，也別一雙鞋穿不壞就一直穿，因為腳的大小會受身體狀態的影響發生變化。

　　除了鞋子要舒適，這衣服也要寬松一些。老人的心肺功能相對有所降低，會有一些心臟不適或者呼吸急促的情況，穿一些寬松柔軟的衣服，不會對身體造成束縛，透氣性也好。穿得舒適也還要注意形象，老來俏也挺重要的，穿得美了，自己的心情好了，身體自然也就健康了。