氣血不足吃什么好 女人氣血不足吃6美食

　　大棗：含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。能夠補(bǔ)血，安神，健脾。

　　百合：主要含生物素、秋水堿、淀粉、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神。有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。

　　懷地黃：β-谷固醇、地黃素、甘露醇、葡萄糖、生物堿、鐵質(zhì)、維生素A等。具有清熱涼血，養(yǎng)陰生津的作用。生地黃有一定的強(qiáng)心、利尿、升高血壓、降低血糖等作用。生地黃的提取物能促進(jìn)血液的凝固。還有保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。

　　酸棗仁：富含多量脂肪油、蛋白質(zhì)和多量維生素C，具有寧心安神，斂汗生津的功效，治療虛煩不眠、驚悸健忘、體虛多汗、津少口干、鎮(zhèn)靜助眠等癥。

　　蓮子：含有β-固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神。

　　黑芝麻：富含大量的脂肪、蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、等營(yíng)養(yǎng)成份。可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣補(bǔ)血、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。可用于身體虛弱、貧血萎黃、津液不足的人群。

　　總結(jié)：氣血不足怎么調(diào)理?看完以上這些介紹，大家都該了解了補(bǔ)氣血該怎么做效果好，吃什么有營(yíng)養(yǎng)，那就趕緊照著以上說(shuō)的去做吧!