言談要注意意守和禁忌問題。所謂意守，是指在言談時要集中思想，以意念領聲。孫思邈在《千金翼方·道林養性》中說：“慎言語，凡言語讀誦，常想聲在氣海中。”氣海，有上、下之分。上氣海指胸中兩乳間的膻中部位;下氣海指臍下丹田部位。“想聲在氣海中”,這種方法類似氣功的意守法，能防止神氣耗散，使言談不至于傷身。
關于言談的禁忌，《論語·鄉黨》說：“食不言，寢不語。”《千金翼方·道林養性》中說：“不得寢臥多言笑，言則五臟如鐘磬，不懸則不可發聲;行不得語，行語則令人失氣。”“勿能冷開口大語為佳。”可見，古人強調寢臥、飲食、行走和遇冷時，不得言談或大聲言談，因為這會影響睡眠、五臟功能、食欲和消化功能，過多耗散精力，損傷肺氣，故均在所忌之列。
古代中醫養生家倡導言談有節，注意禁忌等，是頗有道理的。
總結：多多交流，多多嘮嗑也可以養生，我想大家都沒有想到吧。其實細節也可以養生。嘮嗑可以抒發老人心中的不悅與郁結，這樣有利益健康的身心，有益于養生。(文章原載于《養生保健指南》，作者：趙曉軍，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
