編者按：不要以為跳舞僅僅就是跳舞，就是為了娛樂和表演。跳舞可以讓人獲得一定的鍛煉，而且中醫認為，跳舞還可以治病呢，一起來看看吧。
我國古代很早就懂得用舞蹈來健身治病。《呂氏春秋·古樂篇》說：“遠古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。” >>>中醫養生知識 服用珍珠粉需謹慎
據歷史文獻記載：“隨康氏時，水瀆不疏，江不行其原，陰凝而易悶，人既郁于內，腠理滯著而重腿，得所以利關節者，乃制之舞，教人引舞以利導之。”
首先，跳舞本身可以讓人獲得全身心的體力鍛煉。
實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗為人處于安靜狀態下的3～4倍，能加速周身血液循環，跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加。
在緊張的勞動之余或晚餐后，安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病癥的發生。
某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須要全神貫注，集中于音樂、運動融于音樂之中，音樂調配著運動。
優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治愈許多疾病(如精神抑郁癥等)。
跳舞可以舒松關節肌肉，消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部位聯合協調運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統一。
