十腳踩網(wǎng)球

　　在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球，當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛，如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了。

　　這種方法還有利于消除便秘。

　　十一刷洗腳底

　　如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性關(guān)心的事其實(shí)，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。

　　實(shí)行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樘烊焕w維制成的刷子比較柔軟，不會(huì)損傷腳底。

　　專家教你足部保養(yǎng)的小秘方

　　用精油保養(yǎng)足部，不僅可以保持足部的光滑、柔順，更可以增加彈性根據(jù)專業(yè)芳療師的建議，可如下保養(yǎng)： 

　　1.將雙腳泡在加了松樹精油、茶樹精油和案樹精油的溫水中可以去除異味。

　　2.要紓解足部疲勞，可在泡腳的熱水盆里加入四滴熏衣草精油、絲柏精油或精油，然后混合十毫升的基礎(chǔ)油，如向日葵或甜扁油。

　　3.要防止足部腫脹，可在泡腳的熱水盆里加入三滴熏衣草精油或兩滴甘菊精油，然后混合十毫升的基底油，如 向日葵油或甜扁油。

　　4.要增加足部香味與預(yù)防干燥，可在泡腳的熱水盆里加入三至四滴的天竺葵或木。

　　5.若有香港腳困擾的人，可用兩滴小麥胚芽油、茶樹精油與天竺葵精油混合十毫升大豆油，每天搽在躍間與指甲四周。同時(shí)，用五滴茶樹精油或鼠尾草精油在一大盆鹽水中來泡腳，至少泡十分鐘。

　　總結(jié)：綜上所述，腳底養(yǎng)生是可以治理很多身體疾患的，那沒事的時(shí)候，可以做做足浴啊，按摩啊之類的，腳底暖和了，身體自然也就不會(huì)生病了。