頭部按摩4步走 預(yù)防健忘和癡呆
中醫(yī)認(rèn)為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，從而獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢雙重功效，達到預(yù)防健忘與癡呆的效果。
1.搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
2.叩頭、揉發(fā)根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。
3.“梳頭”、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。
兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。
4.干擦臉
頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的后一個步驟是干擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。
總結(jié)：綜上所述，頭部健康是非常重要的，不管工作再忙，每天也要抽出一部分的時間來進行頭部的穴位按摩，時全身血液更流暢。
