編者按：女人健不健康還得從臉色看，紅潤(rùn)的臉色不僅讓女人看著更可愛(ài)，也表明她是個(gè)健康的人~而貧血幾乎是每個(gè)女人都會(huì)面臨的困擾，那么如何補(bǔ)血?補(bǔ)血的食物有什么?

　　中醫(yī)常說(shuō)，當(dāng)歸、黃芪、熟地、雞血藤是補(bǔ)血的四大藥物。當(dāng)然老中醫(yī)養(yǎng)生覺(jué)得，氣血石雙互為用的，“氣為血帥，血為氣母”，所以在補(bǔ)血過(guò)程中，需要益氣，這時(shí)候可以加點(diǎn)北芪、黨參這一類(lèi)健脾益氣的才能夠固血。>>>中醫(yī)養(yǎng)生視頻 教你以“吃”養(yǎng)生

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　材料：羊肉 500克、當(dāng)歸 30克、醋適量、蔥適量、姜15克

　　調(diào)味料：料酒適量、胡椒粉少許

　　做法：

　　1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥);>>>紅棗怎么吃才補(bǔ)血

　　2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋里，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲5小時(shí)左右，后撒些胡椒粉即可。

　　枸杞烏雞湯

　　材料：烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

　　調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量 >>>四類(lèi)女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么好

　　做法：

　　1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;

　　2、將烏雞氽燙后去除血水備用;

　　3、將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。