編者按：就愛你身器材在健身中當(dāng)然發(fā)揮至關(guān)重要的作用，但是在對(duì)于健身器材的挑選很多人還存在疑問(wèn)。那么，如何選擇適合自己的健身器材?健身器材挑選守則是什么呢?
跑步機(jī)
優(yōu)勢(shì)：跑步是人類基本的運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)可以讓身體達(dá)到全面的訓(xùn)練效果。
局限性：跑步對(duì)關(guān)節(jié)有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險(xiǎn)性。噪音比較大;運(yùn)動(dòng)中主觀疲勞感比較強(qiáng)。
總結(jié)：具有一定的危險(xiǎn)性。>>>室內(nèi)健身器材完美選擇方案
固定自行車
優(yōu)勢(shì)：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;腳踝處的壓力相對(duì)跑步機(jī)要小，因此具有較高的安全性;與其它有氧器械相比，固定自行車的占地面積要小;腿部塑型效果較好。
局限性：訓(xùn)練方式單一;練習(xí)中上肢沒(méi)有參與任何鍛煉。
總結(jié)：形式單一，容易形成枯燥感
登山機(jī)
優(yōu)勢(shì)：能夠有效地幫助身體燃燒熱量;針對(duì)大腿及臀部有教好的塑型效果。
局限性：練習(xí)者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調(diào)節(jié)好阻力，否則會(huì)增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。在練習(xí)過(guò)程中，上肢沒(méi)有參與任何鍛煉。
總結(jié)：具有上肢局限性
