編者按：秋季的來臨，大家都在關注秋季養生，秋季養生保健主要是要注意飲食健康的同時，調整好自己的獨有的規律，早起早睡并非是不變的金科玉律，只要有規律且合理，一樣可以養生。
“早睡早起”一直是養生的“金科玉律”，但對都市人而言，要做到這一點實在很難。大都市的夜生活五光十色，晚睡成了都市人的習慣，夜里十一二點睡已經算“早”，凌晨一兩點才上床的不計其數。于是在“養生”和“習慣”當中，人們往往陷入了矛盾的泥潭。難道養生就只能二者取其一?
養生就是一種生活習慣
“早睡早起只是養生方式中的一種，并非缺此不可。只要生活規律、三餐定時、勞逸結合，也能做一個健康人。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院保健科主任陳瑞芳認為，對于都市人，特別是工作繁忙的年輕人，并無必要強制作息，‘規律’就是養生。
養生是一種生活習慣，而不是一種模式。一種方法不可能適用于所有人，因此養生也可因人而異，自我感覺舒服才重要。
