創造出敏感和感覺，那么你將會很容易就能夠做這些技巧，然后你將會感覺到“活生生”在你里面升起，不要將這股能量留在任何地方，讓它走到薩哈斯拉。

　　記住，每當你做這個實驗，不要讓能量停留在中途，你必須去完成它，小心不要讓別人來打擾你，如果你讓這個能量停留在中途的某一個地方，它可能會有害，它必須被釋放出來，所以要將它帶到頭頂，感覺好像你的頭變成一個開口。

　　在印度，我們把薩哈斯拉畫成好像一朵蓮花——一朵千瓣蓮花，薩哈斯拉意味著千瓣的——一個千瓣的開口。只要構想一朵張開的、有一千個花瓣的蓮花，這個光的能量從每一個花瓣進入宇宙，這也是一種愛的行為，不是跟自然的愛，而是跟“那終的”的愛，這也是一種“性高潮”。

　　有兩種性高潮：一種是性(sex)的性高潮，另一種是靈性的性高潮。性的性高潮來自低的中心，而靈性的性高潮來自高的中心。

　　從高的，你會碰到高的，而從低的，你會碰到低的，即使當真正在性行為里，你也可以做這個練習。將能量往上提，然后性行為就變成坦陀羅的實踐、變成靜心。

　　但是不要將能量留在身體某一個地方的某一個中心，某一個人或許會來，而你將會有一些事要做，或是有人會打電話來，而你必須停止，所以，必須在沒有人打擾你的時候做，不要將能量留在任何中心，否則你留下能量的那個中心將會變成一個創傷，而你或許會創造出很多心理疾病。

　　所以，要小心，否則就不要做這個，這個方法需要絕對的私有性和不受打擾，而且它必須做得很完整。能量必須來到頭頂，而且必須從那里釋放出去。

　　你將會有各種不同的經驗，當你感覺到能量開始從性中心往上走，在性中心將會有勃起或激動的感覺。

　　有很多很多人非常害怕、非常恐懼地來到我這里，他們說，每當他們開始靜心，每當他們開始深入，就會有勃起，他們懷疑：“這是什么?”他們害怕，因為他們為認為在靜心當中性不應該存在，但是你不知道生命如何在產生作用，它是一個好的跡象，它顯示出能量活生生地存在，現在它需要移動，所以不要害怕，而且不要認為有什么不對勁，那是一個好的跡象，當你開始靜心，性中心將會變得更敏感、更活生生、更興奮。在開始的時候，那個興奮將會跟任何性的興奮一樣，但那只是在剛開始的時候，當你的靜心變得更深，你就會覺得能量往上流，當能量往上流，性中心就會變寧靜，而比較不興奮。

　　當能量真的流到薩哈斯拉，在性中心將不會有激動的感覺，它將會完全靜止和寧靜，它將會變得完全冷卻，而溫暖將會來到頭上，這是身體的現象。

　　當性中心興奮的時候，它就會變熱，你可以感覺到那個熱，那是身體的現象，當能量移出，性中心將會變得越來越冷、越來越冷，而那個熱將會跑到頭上。

　　你將會感到暈眩，當能量來到頭上，你將會感到暈眩，有時候你甚至會感到反胃，因為能量第一次來到頭上，而你的頭并不熟悉它，它必須去適應，所以不要害怕，有時候你或許立刻會變得無意識，但是不要害怕，這種事會發生。

　　如果有很多能量突然跑到頭上，而在那里爆炸，你或許會變得無意識，但是那個無意識不會維持超過一個小時，在一個小時之內，那個能量就會自動退回來，或是被釋放出去，你無法維持那樣超過一個小時，我說一個小時，但是事實上它剛好是四十八分鐘，它不可能比那個更長。在好幾百萬年的試驗里，它從來不會那樣，所以不必害怕，如果你變得無意識，那也沒有問題，在那個無意識之后，你將會感到非常新鮮，就好像你處于從來沒有的睡覺當中，處于深的睡覺當中(之后所感覺到的新鮮)。

　　瑜伽用一個特別的名字來稱呼它——“瑜伽譚德拉”(Yogatandra)：瑜伽的睡覺。它非常深，你進入你深的中心，但是不要害怕。如果你的頭變熱，那是一個好的跡象，將那個能量釋放出去。感覺你的頭好像一朵蓮花在張開，好像能量被釋放到宇宙里面。當能量被釋放出來，你將會感覺到有一個“冷”來到你身上，你從來沒有感覺過在這個“熱”之后所出現的“冷”。這個技巧必須做得很完整，一定不可以做得不完整。

　　總結：工作生活壓力，疲勞，瑜伽可幫助你輕松解決，瑜伽可以帶你領略到心的放松與寧靜。那么，以上小編準備的瑜伽指南解密瑜伽常識來學習下吧。