編者按：中老年人大多喜歡靜而不喜歡動(dòng)，這樣很容易造成身體運(yùn)動(dòng)量少，血管老化，所以，中老年人不可以長(zhǎng)時(shí)間久坐，久坐久要起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，你知道什么運(yùn)動(dòng)適合這會(huì)做嗎？
如今老年人群中已經(jīng)掀起健身熱潮，但還有些老年人由于體力的下降或是患了某些疾病，終日坐著很少運(yùn)動(dòng)。他們經(jīng)常聚在一起看報(bào)紙或打牌、下棋，一坐就是一下午。專家提醒，老年人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，是非常不利于健康的。
由于體力逐漸下降，多數(shù)老年人都變得喜靜少動(dòng)。他們或是經(jīng)常聚在一起看報(bào)紙，或是打牌、下棋，一坐就是一個(gè)下午。事實(shí)上，老年人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，很不利于健康。
由于老年人的身體機(jī)能本身處在一個(gè)衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度降低。久坐不動(dòng)，會(huì)使心肺功能難以得到充分鍛煉，加速其衰退的過(guò)程。久坐的人由于熱量消耗少.心臟做功減少.心肌收縮無(wú)力，還容易患上動(dòng)脈硬化癥狀、高血壓的癥狀、冠心病的癥狀等。
