三餐蔬薯魚為首選。
生在漁村，長在農村的黃嬌娥，糧食、蔬菜、魚等食品基本自產自給。為了滿足老太太飲食上的需求，兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時老太太在天天飲食上要求不高，少肉多菜。不過，鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有，少一種，她就會給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃，兒子還會向左鄰右舍買些補充。“自種的蔬薯少用農藥，施的是農家肥，有營養，吃起來放心。”黃老太對筆者說。
心態平和、生活有規律。
黃老太脾氣很好，與鄉親鄰里關系融洽，有事總是讓著別人，不與人計較得失。晚年的她心態依然平和、謙讓。日常生活上起居有常，三餐有律，從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養，下午外出走動。兒孫們像愛護“寶貝”一樣，除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外，還盡量讓黃老太太生活過得舒心，盡享天倫之樂，頤養天年。
黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們：“母親現在就是耳朵聽力差一些，平時很少生病，有時自己到附近的店鋪買東西，身體還不錯呢!村里的鄉親都很羨慕我家有個百歲母親，為我家高興。我們會盡子女的責任照顧好母親，讓母親活得健康、活得快樂。”
總結：黃老太的在盡享天倫之樂的同時也表露了自己的養生方法，那就是保持樂觀的心態。有一個好的心態，可以讓人積極向上，避免疾病的侵襲。(文章原載于《益壽文摘》，作者：沈良生，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
